life is ... ?

本來開開心心的躺在床上看漫畫，誰知道看著看著，突然覺得喉嚨卡卡的.....
會不會脹氣了呀？
這是我的老毛病

果然我真的脹氣了
好難過，快死了，而且不知道為什麼開始頭暈眼花
我馬上打開電腦用知識+找尋解救的辦法

首先，看到一個頭暈的解決辦法，就是增加腦部的活動量，做的小運動。
我就照著網頁上的方法，一直咬牙切齒，就這樣發出咖咖咖咖咖咖的聲音，一直咬咬咬咬咬咬
根本就是在磨牙，結果好像有好一點（不知道是不是心理作用 =..=?!）

接著又趕快拿出我的秘密武器，胃散，吃了就感覺到胃有一團涼到發熱的感覺（就很像噴了撒隆巴斯一樣）
然後感覺就來了

咯咯咯咯咯咯

一連串一直打嗝，但還是覺得肚子的氣還沒消
所以又去馬桶那蹲了一下，排出了一點氣後還是覺得很難過XD

到現在還是很難過，我真的是胃弱的女人 囧
下面舉幾個方法給大家，希望如果有常常會脹氣的人，要避免下列這些食品唷
還有也可以做一些簡單的運動來幫助肚子的消化，胃不好的人可以試試看

注意事項
1 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。 
2 某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 
3 乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。
4 某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。
5 平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

小運動
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。